Hipnosis
¿Que es la hipnosis?¿Está aceptada científicamente?
He leido muchos libros acerca de la hipnosis, la mayoría de ellos escritos por profesionales e investigadores de la Psicología y en general nadie se pone de acuerdo acerca de si es un estado o un no-estado y todos tienen sus argumentos. Por mi experiencia, aunque corta, creo que la hipnosis es "una actividad natural de la persona, que puede ocurrir de manera expontánea o inducida, y que presenta unas características diferentes de la consciencia total y de la inconsciencia total, durante la cual se puede trabajar mediante sugestiones la parte insconsciente que de otra manera queda más inaccesible".
Esto quiere decir que por regla general durante la hipnosis el sujeto es consciente de lo que ocurre alrededor, aunque centre y multiplique su atención en algo concreto, como por ejemplo las indicaciones del hipnotizador.
Aunque todavía no está muy bien vista por la sociedad, el hecho es que está muy bien estudiada y estructurada en laboratorio, existiendo toda serie de clasificaciones en cuanto a la sugestibilidad, la profundidad del trance hipnótico, las aplicaciones clínicas, etc.
Ya tengo preparadas algunas Autohipnosis.
COMO UTILIZAR LAS RELAJACIONES PARA OBTENER MEJOR RESULTADO
1- Buscar un lugar tranquilo donde no te molesten. Mejor a la hora de dormir. No utilizarlo durante la realización de cualquier actividad, por insignificante que sea.
2- Utilizar preferentemente un equipo pequeño o portátil, programable con auto apagado y repetición o un lector cd o mp3 con auriculares de botón. Nunca usar cascos grandes con cable grueso. Los equipos con altavoces se pueden utilizar también pero con un volumen muy bajo.
3- Sentarse con la espalda recta pero cómoda, apoyando los pies en el suelo y las manos en las piernas o bien tumbarse boca arriba con el cuerpo recto y los brazos y piernas paralelos al cuerpo.
4- Hacer sonar la grabación con los ojos cerrados y la mirada ligeramente hacia arriba.
5- Al respirar asegurarse que siempre se llena antes el abdomen que el pecho y al espirar igual, haciéndolo siempre despacio y sin forzar. Tampoco hay que hacer esfuerzos para concentrarse ni nada por el estilo. Menos esfuerzo = Mayor efectividad.
6- Seguir las instrucciones de la grabación y repetir la audición tantas veces como sea posible hasta que el receptor haya aprendido la técnica de visualización y sea capaz de crearse sus propias relajaciones para resolver cualquier otro problema que pueda surgir (Técnica Eriksoniana) como por ejemplo Mejora Estado de salud en general, miedos, fobias, manías, complejos, auto superación, vicios, pesimismo, frustración, rabia, sentimientos negativos, malas rachas, desánimo, apatía, desencanto, apegos, insomnio, timidez, falta de fe, desmotivación, envidia, dolores, acelerar una curación, soledad, egoísmo, pérdidas importantes etc.etc.etc.
7- El objetivo es visualizar imágenes en nuestra mente (IMAGINAR) mientras permanecemos con el cuerpo físico completamente relajado. La imaginación es mucho más potente que la voluntad (Dr. Emile Coué, padre de la psicoterapia). Durante ese estado de relajación, aquellas imágenes que ponemos en nuestra mente, se graban en el subconsciente, y el cerebro las ejecuta, sin analizarlas y sin cuestionarlas. Por eso es importante no cuestionar las sugestiones antes, ya que al hacerlo se pone una barrera y no se graba en el subconsciente. Si las escuchamos conscientes nos deben parecer incoherentes o infantiles, pero no lo son para la mente subconsciente.
8- Todo aquello que seamos capaces de poner en nuestra mente subconsciente se materializará a una velocidad que dependerá del grado de elaboración de lo que estamos sugiriendo. El límite lo ponen nuestras creencias.
Os deseo lo mejor.
Miguel